요통 한방치료 한 달 보름

허리 통증 한방치료를 한지 한달 보름이

넘어 조금 차도가 있어 여기에 올린다.

혹시 요통 환자가 참고하면 좋겠다.

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한방치료를 하면서 걷기 운동을

시작했기 때문에 한방의 효과인지

걷기 운동의 효과인지는 확실치 않다.

보름 전쯤 부터는 신전운동을

겸하였고 정선근 교수의 올바른

걷기 운동법대로 걷기를 했다.

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일단 초기에 비해서 많이 좋아졌다.

일단 통증이 일어나는 시간이 짧아졌고

통증의 강도도 낮아졌다.

내리막길 걸을 때 다리가 휘청거리는

증상도 없어졌다.

또 통증이 있다가도 10분 정도

걸으면 괜찮다.

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한방 치료는 이번 주까지만 하고

안 할 생각이다.

별도의 치료행위 없이 걷기와

신전운동만 열심히 할 계획이다.

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정선근 교수의 '백년허리 1,2 를

구입해서 읽고있다.

책을 읽으면서 몇가지 새로운

것도 알게 되었다.

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1. 허리통증의 90% 이상은 디스크가 원인이다.

2. 디스크로 인한 요통환자의 30%는

아무런 치료를 하지 않아도 정상으로 돌아온다.

3. 신경 차단술과 스테로이드 주사는

같은 것이다.

-.부작용이 있기 때문에 1년에 3회

이상은 권하지 않는다.

-.염증이 있을 경우는 이 치료가

효과가 좋다.

-.2일이 지나면 효과가 나오기

시작하고 2주가 지날 때 가장 좋다.

-. 2주가 지나도 통증이 계속되면

주사 위치가 잘못 된 것이다

즉 4번이나 신경차단술을 했지만

아무런 효과가 없었던 나는 주사를

잘못 놨거나, 염증이 아니라는 것이다.

한번에 6곳 이상의 주사를 놓았고

총 4번 주사를 맞았으니 대략 24곳에

스테로이드를 맞았는데도 효과가

전혀 없었다.

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4. 요통이 생기면 근육이 뭉치는 것은

지극히 정상이다.

약해진 골격을 보강하려고 근육이

자연스럽게 방어기전을 일으켜서

단단해 지는 것이다.

*근육이 뭉쳐서 허리가 아픈 것이

아니라, 허리가 아파서 근육이

뭉치는 것이다.

-억지로 뭉친 근육 풀지 마라.

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5.죄골신경통의 좌는 왼쪽 좌가 아니고

앉을 좌다.

-. 좌골신경통인데 왜 오른쪽도 같이

아픈지 궁금했다.

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물론 이분의 말이 모두 정답일 수는 없다.

사람 마다 다 다를 것이다.

그래도 어느 정도는 믿음이 가는 게

이 분이 물리치료사가 아니라

의사라는 것이다.

서울대학교 재활의학과 교수고

구독자 100만이 넘는 유튜버다.

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다음 주부터 한방치료를 중단하고

선전운동과 걷기운동만 하면서

경과를 조금더 지켜 볼 것이다.

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부디 이 고통이 빨리 없어지길 ...

 

23.11.9